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如何锻炼强大自己的内心

告诉大家一个真相:内心强大的人都有三个共性不和他人作比较”“不对他人有期待”“不批判他人”。而内心脆弱的人则是相反,因为太在意他人,所以容易被他人所影响,我之前心态像豆腐一样脆弱,但靠着时常注意这三点终于恢复了平常心,一定要把注意放在自己身上。

这三点归根结底,就是把注意力集中在自己身上。说起来容易,但切身感受,做起来真的很难。很多人总怕别人不喜欢自己,很敏感,安全感极低,总想让人陪伴。正因为这样,老是被一些不必要的小事困扰,特别是人际关系。

随着自己的成长,很多人会发现,其实自己才是最值得关注的那个人。而且你会发现内心强大后,你能做成很多原来想都不敢想的事情,正反馈会让你越来越自信和强大,形成良性循环。

下面的方法大家可以适度借鉴:

1.接纳自己的负面情绪。不开心了没什么,理解自己,告诉自己我只是暂时不开心,哭一场后整理好状态我会再出发。

2.不要给自己打标签。比如我是个很自闭的人,我是个很丑的人,我没有人喜欢……这在无形中会限制你去做很多事情,失去很多机会,相信自己是有无限可能的。

3.做了选择就要承担后果,做错了要想着如何弥补,一秒都不要浪费用来后悔。

4.专注自己的内心,做好自己想做的事情,好运自然就会越眷顾你。

5.不要做无意义的担心,除了让自己心情变差没啥用处,做就是了。

6.你认为需要坚持的事情,不管别人怎么说,都不要动摇,相信自己的判断。

7.敢于离开,不要和不值得的人或事纠缠。

8.不要沉迷于过去,过好当下,展望未来才是你最需要做的。

9.学会原谅自己。做错事了不要过度责备自己,想好解决方法,只要下次错误不再发生,我们就又成长了一些~

10.锻炼身体,口袋有钱,能解决你的很多不自信。

11.生气时提醒自己:无所谓、没必要、不至于。

12. 把糟心的时间,用来读一些综合评分8分以上的哲学、心理学、历史、社会学图书,你会发现那些糟心的事根本不值一提。

如果对你帮助,欢迎分享,一起加油,让我们的内心越来越强大!

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